俗話說，生命在于運動。但腎病患者由于疾病本身以及治療過程中(zhōng)藥物(wù)的影響，普遍都缺乏運動，肌肉、骨骼、肌腱等組織和結構可(kě)能(néng)會出現異常。而經常适度運動的人，抗感染能(néng)力更強，心率會慢一些，血壓、血脂、血糖都會好一些。

 

　　哪些腎病患者确實是不能(néng)運動?

　　中(zhōng)度以上水腫。水腫可(kě)以分(fēn)為(wèi)輕、中(zhōng)、重三種，輕度水腫指僅限于眼睑或踝部;中(zhōng)度水腫見于下肢;若出現全身水腫、甚至伴有(yǒu)胸腹水，則為(wèi)重度水腫。

　　中(zhōng)重度高血壓。患者血壓大于180/110mmHg，出現頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等。

　　用(yòng)肉眼即能(néng)發現血尿或少尿，每日尿量在400毫升以下者。

　　肺部感染或心功能(néng)不全導緻氣短、咳嗽、心慌、胸悶者。

　　急性腎炎出現氮質(zhì)血症者。

　　慢性腎衰中(zhōng)晚期有(yǒu)嚴重并發症者。腎病患者運動前進行運動負荷試驗

　　為(wèi)保證患者在運動中(zhōng)的安(ān)全和使患者更好獲益，首先需要把握好運動量。對慢性腎病患者來說，因為(wèi)每個人的病情、基礎體(tǐ)能(néng)、日常活動量和心率情況存在很(hěn)大差異。因此建議在開始運動前，到專業的醫(yī)療或康複運動機構，在醫(yī)護人員的監督下進行運動負荷試驗，監測攝氧量、脈氧、血壓、心率等，完成主觀疲勞感覺評分(fēn)。

　　根據自身情況制定運動方案

　　慢性腎病患者可(kě)依據運動的類型、頻率、強度和時間來制定運動方案，根據自身情況進行個體(tǐ)化調整。

　　每4~6個月進行體(tǐ)能(néng)評估

　　運動一定要注意循序漸進，體(tǐ)能(néng)差的人不要一下子太累，以不疲勞為(wèi)宜。可(kě)以佩戴運動手環等設備來監測實時心率。或者可(kě)以在一次盡力運動後，次日進行一次全面的體(tǐ)檢，觀察血壓、尿液、血肌酐、肌酸等指标是否有(yǒu)變化。若上述指标保持穩定，說明運動量合适。

　　規律地持續運動一段時間後(4～6個月)需要再次進行體(tǐ)能(néng)和疾病狀态的評估，根據情況逐漸增加運動量，并持之以恒。

　　簡單來說，運動完第二天起床時，感覺身心愉快、暢通清爽，而非越動越累、疲憊不堪，即為(wèi)合适的運動量。